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为进一步满足广大-日益增长的体育健身需求，近年来，-、区-拿出专项资金，以民生工程为载体，在辖区范围内对有条件的公园、广场、小区实施健身路径工程，使居民就近健身，做到“健身房”就在身边。据悉，今年我区将建设完成44条健身路径， 1至4月，已在22个镇街建成22条健身路径，让更多居民享受-健身的乐趣。每个镇街健身路径工程都包括健骑机、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步机、太极揉推器等健身设备。

“-、区-对于增加公共场所的健身器材非常重视，公共场所的健身器材越来越普及。”区体育局群众体育科科长石萍说，近年来，虽然每年健身路径都在增加，但缺口还是很大。尤其是部分社区和镇街的健身路径因为使用不当，损坏-，不仅没有达到锻炼身体的目的，还存在安全-。希望-在锻炼身体的同时也要爱护健身器材，共同维护好家门口的“健身房”。

3、肋木架半蹲

选择适当距离，背对肋木架，双脚于肩同宽，双臂重叠抱于胸前。-上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。

此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

4、肋木架静立髋外展

身体直立，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上避免顶在膝关节上，同侧手放在杠杆上稳定身体，做静力性髋外展侧向抬腿动作，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动-即可。

支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于-膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。

茂名健身器材

小区环境如果符合安装健身器材的条件，居民又有需求，是随时可以提出申请的。具体流程：由居民或者小区物业将申请安装健身器材的申请报告提交给社区或者街道办事处；然后由社区或者街道办事处向区科技文体旅游局提交一份书面申请材料，还需要提交一份安装健身器材的草图，拍摄一下要安装健身器材现场的多角度照片，一般两张照片就可以；后经区科技文体旅游局审核基本条件符合后，统筹安排，确定时间进行安装。

小区公园工厂移动篮球架

社区公园工厂的移动篮球架的维护也是如此，因为户外篮球架的整个身体长时间暴露在空气中。如果篮球架上的油漆由于某种原因脱落，它就会生锈。如果不及时处理，它将很容易-恶化。在-的情况下，篮球架不能使用。因此，如果选择东莞标准篮球架，必须与-的篮球架售后厂商合作，将力量赋予体育，使篮球架使用时间更长。深圳体育产业基地-单位，高新技术企业。借助新的理念、技术、产品和解决方案，公司与各地的许多场馆和比赛密切合作，积累了丰富的产品开发和服务经验。为-、巴西-、广州亚运会、深圳大运会、一级方程式大奖赛等-大型场馆和比赛提供-的产品和服务。并成为2018年印度尼西亚雅加达亚运会手表架的供应商。

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